Pilates

Pilates Nedir?

Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz yöntemidir. Pilates, kas gücünü, esnekliği, dengeyi ve koordinasyonu geliştirmeyi amaçlar. Vücudu dengeli bir şekilde çalıştıran bu yöntem, aynı zamanda zihin-beden bağlantısını güçlendirir. GNC Fit Club’da, pilates derslerimizle hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı oluyoruz.

 

Pilates Programlarımız:

Mat Pilates

Mat pilates, mat üzerinde yapılan ve vücut ağırlığını kullanarak kasları güçlendiren bir pilates türüdür. Bu dersler, tüm kas gruplarını hedef alır ve esnekliği artırır.

Reformer Pilates

Reformer pilates, özel bir cihaz kullanarak yapılan bir pilates türüdür. Bu cihaz, direnç sağlayarak kasları daha yoğun bir şekilde çalıştırır ve vücut hizalanmasını iyileştirir.

Pilates Barre

Pilates Barre, pilates ve bale hareketlerini birleştirerek kas dayanıklılığını ve esnekliğini artıran bir ders türüdür. Bu ders, özellikle alt vücut kaslarını hedef alır.

Pilates Yoga

Pilates Yoga, pilates ve yoga hareketlerini birleştirerek hem esneklik hem de kas gücünü artırmayı amaçlar. Bu dersler, zihinsel rahatlamayı da teşvik eder.

Pilates hedeflerinize ulaşmak için doğru beslenme çok önemlidir. Beslenme uzmanlarımız, size uygun diyet planları ve beslenme önerileri sunarak antrenmanlarınızın etkisini artırmanıza yardımcı olur.  GNC Fit Club, son teknoloji pilates ekipmanları ile donatılmıştır. Mat, reformer, cadillac, chair ve barrel gibi çeşitli pilates ekipmanlarımız ile her seviyede pilates antrenmanı yapabilirsiniz.

Pilates Hedeflerinize Ulaşmak İçin Adımlar

  • Hedef Belirleme
  • Kişisel Antrenman Planı Oluşturma
  • Düzenli Antrenman
  • Beslenme Düzeni
  • İlerlemeyi İzleme ve Değerlendirme

Pilates yaparken doğru form ve nefes tekniklerine dikkat etmek önemlidir. Eğitmeninizin yönlendirmelerini dikkatle dinleyin ve hareketleri yavaş ve kontrollü bir şekilde yapın. Ayrıca, rahatsızlık veya ağrı hissederseniz antrenmanı durdurun ve eğitmeninize danışın.

Düzenli olarak haftada 2-3 kez pilates yaparsanız, genellikle 4-6 hafta içinde esneklik, kas gücü ve duruşta belirgin iyileşmeler fark edebilirsiniz. Sonuçlar kişisel hedeflerinize ve antrenman düzeninize bağlı olarak değişebilir.

Hayır, pilates derslerimiz her fitness seviyesine uygundur. Yeni başlayanlardan ileri seviye sporculara kadar herkes için uygun dersler sunuyoruz. Eğitmenlerimiz, seviyenize ve ihtiyaçlarınıza göre antrenmanları adapte edecektir.

Çalışma Saatleri

  • Pzt - Cmt: 9.30 - 23.00
  • Pazar kapalı.

DETAYLI BİLGİ İÇİN BİZE ULAŞIN

Sadece kadınlara özeldir.

Fiyatlandırma

Not: Fiyatlarımız sadece nakit ödemede geçerlidir.

Aylık Üyelik

2475/aylık

Not: Pilates paketi satın aldığınızda, fitness alanımızdan ücretsiz olarak yararlanabilirsiniz.

  • Kadınlara Özel
  • Fitness ekipmanlarına erişim
  • Kapsamlı Programlar
  • Profesyonel Eğitmenler
Bu Planı Seç

3 Aylık Üyelik

5500/3 ay

Not: Pilates paketi satın aldığınızda, fitness alanımızdan ücretsiz olarak yararlanabilirsiniz.

  • Kadınlara Özel
  • Profesyonel Eğitmenler
  • Kapsamlı Programlar
  • Fitness ekipmanlarına erişim
Bu Planı Seç